Siesta ist eine traditionelle Nachmittagspause in Spanien und einigen anderen heißen Ländern. Die Spanier halten diese Tradition heilig und betrachten sie als integralen Bestandteil ihres Lebens. Für Touristen wird die Siesta zu einem echten Albtraum, da die Türen aller Geschäfte, Museen und Unterhaltungszentren zur Mittagszeit schließen.
Siesta ist für Spanier und Bewohner anderer heißer Länder kein Luxus, sondern eine Lebensnorm. In der dreistündigen Mittagspause sitzen die Spanier gemütlich an Tischen in den örtlichen Cafés und essen ein deftiges Mittagessen, um dann ein kurzes Nickerchen zu machen. Manche Spanier gehen für eine Siesta nach Hause, in einen nahegelegenen Park, auf einen Spielplatz mit Kindern oder entspannen sich einfach bei der Arbeit.
Was ist Siesta?
Das Wort „Siesta“kommt vom lateinischen Wort „hora sexta“, was „die sechste Stunde“bedeutet. Für die Römer begann der Tag im Morgengrauen, die sechste Stunde entsprach also der Mittagszeit. Siesta hat ihre Wurzeln im fernen 17. Jahrhundert. Historiker glauben, dass die Könige damals beschlossen, die Tagesruhe während der heißen Stunden zu einer Tradition zu machen.
Die kürzeste Siesta dauert 5 bis 20 Minuten. Es erhöht den Pep und stellt die morgendliche Energie wieder her. Eine regelmäßige Siesta von 20 bis 50 Minuten Dauer, zusätzlich zu den wohltuenden Eigenschaften einer Mini-Siesta, befreit das Gehirn von unnötigen Informationen, stärkt das Langzeit- und Muskelgedächtnis. Die längste Siesta ist die Faultier-Siesta, sie dauert 50 bis 90 Minuten. Diese Siesta ist gut für einen jungen, wachsenden Körper.
Positive Seiten der Siesta
Wissenschaftler sagen, dass eine Person etwa 8 Stunden nach dem Aufwachen am Morgen einen Zusammenbruch am Nachmittag erleidet. Wenn eine Person zusätzlich eine herzhafte Mahlzeit eingenommen hat, kommt es in ihrem Körper zu einem natürlichen Abfluss von Blut aus dem Nervensystem in das Verdauungssystem, was zu Schläfrigkeit und einer Verringerung der Arbeitsproduktivität führt. Im Gegensatz zu Einwohnern anderer Länder, die herzhaft frühstücken und nur zu Mittag einen Snack zu sich nehmen, ist es bei den Spaniern üblich, einen Snack zum Frühstück zu sich zu nehmen und für die Mittagszeit eine reichhaltige Mahlzeit zu hinterlassen. Daher ist eine Nachmittagspause in Spanien sehr angebracht.
Auf der anderen Seite ist Spanien das heißeste aller europäischen Länder. Das Thermometer steigt hier oft über 40 Grad Celsius und nur eine kühle Klimaanlage spart vor der Hitze. Unter solchen Bedingungen verbessert die Siesta die Durchblutung, beugt der Entwicklung von Depressionen und Panikattacken vor, normalisiert den Blutdruck und baut Stress ab. Wissenschaftler stellen fest, dass eine kurze Siesta die Lernprozesse und das Gedächtnis verbessert, die Arbeitsfähigkeit wiederherstellt und die Kraft gibt, trotz der angesammelten Müdigkeit bis spät in den Abend normal zu funktionieren.
Negative Seiten der Siesta
Zahlreiche Studien belegen, dass die erste flache Schlafphase mit einer Dauer von bis zu 30 Minuten hervorragend geeignet ist, um das Gehirn zu erfrischen und die Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen. Wenn ein Mensch jedoch länger als 30 Minuten schläft, stürzt sein Körper in eine Phase des Tiefschlafs, wodurch er gebrochen und schlecht gelaunt aufwacht. Die Spanier schenken den Warnungen von Wissenschaftlern wenig Beachtung: 90% der Spanier schlafen nach dem Mittagessen mehr als 40 Minuten, obwohl Experten dazu aufgerufen haben, dies nicht zu tun.
Paradoxerweise, aber wahr: Wegen der Siesta schlafen die Spanier etwa eine Stunde weniger als Einwohner anderer europäischer Länder. Um den Mittagsschlaf nachzuholen, müssen sie bis 20 Uhr bei der Arbeit bleiben. Aufgrund des späten Tagesendes erscheinen sie erst um 21 Uhr zu Hause, essen abends zu Abend und erledigen ihre täglichen Hausarbeiten und gehen lange nach Mitternacht zu Bett. Sie haben sehr wenig Zeit für Hobbys und die Kommunikation mit ihren Lieben. Wenn man bedenkt, dass der Arbeitstag für die Spanier um 9 Uhr morgens beginnt, können wir schließen, dass die traditionelle Siesta den Menschen mehrere Stunden vollen Nachtschlafs nimmt.
